ให้นมลูกกินวิตามินอะไรได้บ้าง

สวัสดีค่ะแม่ๆ คือเรามีอาการชาที่แผ่นหลัง เพราะว่าตอนแรกเกิดจากการอุ้มลูกนานแล้วปวดหลัง ปวดมากๆเลยค่ะ ปวดจนมันกลายเป็นเหน็บชา แล้วก็ชาตลอดเวลาเลย วันนี้ไปร้านวัตสัน ปรึกษาเภสัช ตั้งใจจะซื้อวิตามินบีมากิน เภสัชบอกให้กิน บี 1,6,12 แล้วก็แนะนำเป็นตัวบีรวมมา เราก็ถามๆๆไป ไปๆมาๆ เภสัชบอกว่า บีรวมกินไม่ได้เพราะมีไบโอติน ให้นมลูกไม่ควรกินไบโอติน แต่ที่เคยอ่านเจอ คือกินได้เพื่อบำรุงเส้นผม เราเลยตัดสินใจยังไม่ซื้อค่ะ อยากสอบถามแม่ๆว่า ตอนนี้เรากิน วิตามินซี แคลเซียม น้ำมันปลา โอบิมิน แล้วมีอะไรอีกคะที่แม่ๆทานเพื่อบำรุง และมีใครกินวิตามินบีมั้ยคะ