แนะนำอาหารสำหรับคุณแม่ท้องอ่อนๆหน่อยคะ

- เนื้อ นม ไข่ค่ะ ถ้าแม่ทานเนื้อวัวได้ทานโลดค่ะ มีโปรตีนสูงมาก ทานไข่วันละฟอง นมวันละ 2 ค่ะ เช้าเย็น หรือเช้าก่อนนอนค่ะ ***ทุกอย่างต้องทานพอดีๆ เฉลี่ยกันค่ะ ไม่มากหรือน้อยเกินไป บางอย่างทานมากไปโด๊ปมากไปก็ทำให้เด็กแพ้ได้ค่ะ อย่างเช่นนมวัว กินแต่พอดีๆพอค่ะ - ผักผลไม้ที่มีใยอาหาร ช่วยไม่ให้ท้องผูกค่ะขับถ่ายง่าย มีเกลือแร่และวิตามินค่ะ (แม่ต้องศึกษาเพิ่มนิดเกี่ยวกับผักผลไม้บางชนิดที่คนท้องห้ามทานนะคะ) - ไม่ทานอาการกึ่งสุกกึ่งดิบ หรือดิบ ทานอาหารปรุงร้อนปรุงสุกเท่านั้นค่ะ อาหารทุกประเภทค่ะ ทานกิบหรือกึ่งสุงเป็นสาเหตุให้มีพยาธิและท้องเสียค่ะ ท้องเสียในท้องอันตรายค่ะเสี่ยงแท้งได้ค่ะ - ทานยาตามหมอสั่งค่ะ หมอให้ยาอะไรมากินเวลาไหนกินตามหมอบอกเลยค่ะ ไม่ขาดไม่เกิน ไม่ทานยานอกเหนือจากหมอสั่ง ถ้าจะทานต้องไปปรึกษาหมอก่อนค่ะ (ส่วนมากแม่ๆจะมีปัญหาเรื่องการกินยาค่ะ หลายๆคนอ้วกเพราะทานยา ลองไปปรึกษาหมอดูค่ะหมออาจจะเปลี่ยนยาให้หรืออาจจะให้เปลี่ยนเวลาทานยาค่ะ)