สวัสดีค่ะคุณแม่ ๆ ตอนนี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว หน้าท้อง และต้นขาใหญ่มากค่ะ หลังคลอดคุณแม่มีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไรคะ (^.^)

ส่วนตัวออกกำลังกายค่ะ โดยการออกแบบคาร์ดิโอครึ่งชั่วโมง (วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน) อีกครึ่งชั่วโมงจะเน้นสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและต้นขาค่ะ แม่เพนออกตามคลิปนี้ค่ะ https://youtu.be/ZJ8Zdj0OPMI