คลายเครียดยังไงดี

ว่าที่คุณแม่ทั้งหลายมีวิธีกำจัดความเครียดยังไงบ้างคะ ตอนนี้ท้องอยู่ 3 เดือนกว่า แต่คุณพ่อป่วยหนักเครียดมาก ร้องให้หนักมาก แต่กลับไปดูแลไม่ได้ แฟนบอกอย่ามัวแต่ร้องให้คิดถึงลูกบ้าง แต่เราคิดมากเครียดมากบ้างก็ทำให้ปวดหัวมากๆเลย ใครพอมีวิธีช่วยคลายเครียดไหมคะ