ขอสอบถามหน่อยค่ะ
วิธีลดน้ำตาลทำยังไงคะตอนนี้ไปตรวจน้ำตาลไม่ผ่านอ่ะค่ะ กังวลมากเลย ?
3 ตอบกลับ
Latest
Recommended
เขียนข้อความตอบกลับ
ค่าน้ำตาลสูง ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้า
อ่านเพิ่มเติมแนะนำควบคุมอาหาร งดแป้งงดของทอด ต้มน้ำใบเตยดื่มแทนน้ำเปล่าช่วยได้ค่ะ
เลี่ยงหวาน มัน เค็ม แป้ง ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงค่ะ
คำถามที่เกี่ยวข้อง
คำถามยอดฮิต
BABY SUNSUN❤