นับลูกดิ้น

มี2แบบค่ะ 1.นับ3เวลาหลังอาหาร1ชม. 2นับรวมทั้งวัน เลือกเอาอย่างใดอย่างนึ่ง ใน1วันต้องได้ไม่ต่ำกว่า10ครั้ง ถือว่าปกติ