20W น้ำตาลสูง!!!

ตอนก่อนกินน้ำตาลเจาะเลือด งดอาหารน้ำก่อนรึป่าวคะแม่ 555 ทำไมมพุ่งงั้นน //นมเปรี้ยวแนะให้ลด หรืองดเลยค่ะแม่ เพราะน้ำตาลสูงมาก แนะนำให้ทานเป็นโยเกิต 0% นมเป็นนมจืดจะแบบโลว์แฟ็ตหรือปกติก็ได้ค่ะ สลับกับน้ำเต้าหู้ ,นมถั่วเหลืองน้ำตาลน้อย หรือไม่มีน้ำตาลเลย ขนมปังต้องแบบโฮลวีต เน้นผัก ผลไม้มากขึ้น พยายามไม่ชาไข่มุกหวานๆ สั่งเป็นหวานน้อยหรือน้ำอัดลม ทานนานๆครั้งแก้อยากเหมือนเดิมได้ ทุกอย่างที่เหลือก็ทานปกติเลยค่ะแม่ สู้ๆ ค่ะ 🤣