ถ้าน้ำหนักขึ้นเยอะ แม่บางคนอาจจะเสี่ยงครรภ์เป็นพิษได้ แม่ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ
ผลไม้ที่ทานได้ แอปเปิ้ลเขียว,แดง แก้วมังกร ฝรั่ง ส้ม มะละกอสุก (ทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไปเพราะผลไม้ทุกชนิดให้ความหวานด้วยตัวของเค้าเองอยู่แล้ว ... ส่วนน้ำดื่ม แนะนำ ต้มน้ำใบเตยไม่ใส่น้ำตาล ดื่มแทนน้ำเปล่าทุกวัน จะดื่มแบบเย็นหรือร้อนได้หมด ใบเตยจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ อย่าดื่มก่อนนอนเยอะเพราะจะทำให้ฉี่บ่อยเกินไป **ขนมก็ทานได้ แต่ควรทานแต่พอๆดี ไอศรีม เดือนละ 2 ครั้งพอหายอยาก น้ำหวานก็เช่นกัน**
น้ำหนักจะได้ไม่เพิ่มเยอะและไม่เสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์คะ
อาหารก็เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ กินข้าวน้อยๆแต่วันละหลายๆมื้อ ขนมปังโฮลวีต นมก็คละๆกับน้ำเต้าหู้ กันไป ลูกออกมาจะได้ไม่เสี่ยงแพ้นมวัว โยเกิร์ตธรรมชาติทานได้แต่อย่าบ่อยคะ สำหรับคนท้องแล้วทานแต่พอดีไม่จำเป็นต้องทานทุกวัน ลองดูนะคะ
อ่านเพิ่มเติม
