ปวดหลัง

วันนี้12สัปดาห์1วันค่ะ อยู่ดีๆรู้สึกปวดตรงช่วงเหนือก้นขึ้นมาค่ะฝั่งขวา ก้มก็ปวด แม่ๆพอจะทราบมั้ยคะเกิดจากอะไร มีวิธีให้บรรเทาลงมั้ยคะ