คุณเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีใดกันบ้างคะ

ไม่ได้ลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอ้วนฝึกร่างกายให้ชินโดยการคุมอาหารคะ พวกของทอด แป้ง ของหวาน น้ำอัดลม อาหารที่มีน้ำมันเยอะ ของเค็ม ขนมกรุบกรอบ(บางทีก็มีอยากกินบ้างก็จะกินแค่นิดเดียวพอ)

ตอนนี้เลี้ยงลูกอยู่บ้านและให้นมลูกอยู่ก็ยังไม่ได้ลดน้ำหนัก แต่ก็เลือกทานค่ะ

ไม่ทานรสจัด ทำอาหารไม่ใส่ผงชูรส(ลดความอยากอาหาร) ทานน้ำบ่อยๆให้ได้มากที่สุด

ยังไม่ได้ลดจริงจังค่ะ แค่ควบคุมอาหาร เดี๋ยวเลิกให้นมค่อยลดจริงจังค่ะ

ทำไอเอฟค่ะ น้ำหนักลดลงแต่พุงไม่ลงค่ะ

ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารค่ะ

กินโปรตีนเสริม ลดได้จริงๆ

เน้นผักมากกว่าแป้งค่า

ไม่ได้ลด น้ำหนักลงเอง

ออกกำลัง งดมื้อเย็น