ปรึกษาค่ะแม่ๆ

บ้านนี้ก็เป็นค่ะ หมอบอกลูกตัวเล็ก หมอแนะนำให้ทานไข่ไก่ให้ได้อย่างน้อยวันละ3ฟอง ดื่มนมให้ได้3แก้ว ถ้ากินธาตุเหล็ก ต้องเว้นระยะเวลาด้วยนะคะ ก่อนกิน/หลังกินธาตุเหล็ก อย่างน้อย2ชั่วโมง ดื่มแบบนี้ก็ได้ค่ะ หลังมื้อเช้า1แก้ว หลังมื้อเย็น1แก้ว แล้วก็ก่อนนอน1แก้ว เน้นไก่ ปลา อกไก่ สันในไก่ ก่อนนอนให้กินนมกับถั่วลิสงค่ะ แนะนำอีกนิดค่ะ นมให้ทานหลายๆแบบนะคะ เช่น นมวัว และ นมแพะ (ถ้าเป็นนมสดๆจะดีมากๆค่ะแต่ต้องต้มก่อนนะคะ) แล้วก็ นมจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมจากข้าว ฯลฯ ดื่มสลับกันไปนะคะ