2 ตอบกลับ

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะแม่ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

ขอบคุณมากนะคะสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ

บ้านนี้ล่าสุดไปซาวมาตอน20+3 น้ำหนักน้อง409กรัม​ น้ำหนักแม่ขึ้นมาแค่3กิโล​ แม่ทานเนื้อ​ นม​ ไข่​ ผักผลไม้เน้นๆเลยค่ะ​ อาหารว่างก็จะเป็นผลไม้​ กับพวกถัวอบแห้ง​ต่างๆ​ ส่วนนม​ แม่ดื่มแค่วันละกล่องเองค่ะ​ ดื่มสลับกันไปทั้งน้ำเต้าหู้​ นมอัลมอน​ค่ะ

ยินดีจ้า​ ขอให้น้องโตเร็วๆแข็งเเรง​ๆจ้า

คำถามที่เกี่ยวข้อง

คำถามยอดฮิต

บทความเกี่ยวข้อง