ตั้งครรภ์ 21w ทานอะไรไม่ค่อยลงเลยค่ะ ทำยังไงดีคะแม่ เป็นห่วงน้องน้อยมาก

รู้สึกเหมือนทานอะไรไปก็ไม่ค่อยย่อย ใช้เวลาย่อยอาหารนานมาก ทานนิดเดียวก็อิ่มแล้วค่ะ ข้าวนี่ได้มื้อละทัพพี หวังจะกินผลไม้เพิ่มในมื้อนั้นก็ไม่ไหวละค่ะ แต่ถ้ากินผลไม้ก่อน ก็จะไม่หิวข้าวละ กินข้าวต่อไม่ได้อีก ทำยังไงดีคะ ขอคำแนะนำจากแม่ๆด้วยค่ะ สงสารน้องกลัวจะได้รับสารอาหารไม่ครบค่ะ ???