ตั้งครรภ์ เข้าสู่สัปดาห์ที่ 5 มีปัญหาเรื่องท้องผูกมากค่ะ

รับประทานผัก และผลไม้ ดื่มน้ำเยอะมากๆ ทานมะขามจี๊ดจ๊าด กล้วยหอมก็แล้ว ก็ยังถ่ายลำบากอยู่เลยค่ะ แม่ๆ มีวิธีแก้ไขปัญหานี้อย่างไรกันบ้างค่ะ