ปวดก้นกบมากมีวิธีบรรเทาให้ดีขึ้นไหมคะ

รบกวนสอบถามแม่ๆค่ะ เราท้องแรก ตอนนี้มีอาการปวดก้นกบมาก จะนอนผลิกท่า หรือขยับตัวหรือแม้แต่นั่งก็ปวดมาก เอามือกดบริเวณก้นกบจะปวดมากๆ มีแม่ๆบ้านไหนวิธีแก้อาการนี้บ้างคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ