มีอะไรที่ทานแทนนมได้บ้างคะ (ทานนมไม่เป็น)

กินผักใบเขียวเยอะๆนะคะ ทานปลา ทานผลไม้ทดแทน ทานถั่ว หรือน้ำเต้าหู้สลับกับน้ำขิงอุ่นๆ กับน้ำผลไม้สกัดสดๆก็ได้ค่ะแม่ เดี๋ยวนี้หาซื้อง่าย ขอให้น้องกับแม่แข็งแรงนะคะ😊

กินผักคะน้า ปลาตัวเล็กตัวน้อยที่กินทั้งตัวได้ค่ะ มีแคลเซียมสูงเช่นกัน

กินผักเยอะๆคะ ในผักต่างๆมีแคลเซียมเยอะพอๆกับนม

แนะนมนมอัลมอนด์ค่ะ

น้ำเต้าหู้ ถั่ว ค่ะ

น้ำเต้าหู้ได้คะ