นอนไม่หลับ ช่วงท้องไตรมาส3

มีใครเป็นบ้างคะ ตอนนี้31วีคกว่าๆ นอนไม่หลับมาเป็นสัปดาห์แล้วค่ะ ตื่นมาเข้าห้องน้ำตอนดึกแล้วก็ไม่หลับอีกเลย รู้สึกมึนหัวมากเลยค่ะ. มีอาหารอะไรที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้นไหมคะ#ขอคำแนะนำค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ