จั๊กแร้ดำ คอเริ่มดำ มีวิธีบรรเทาไหมคะแม่ๆ

มีใครมีวิธีบรรเทาไหมคะ รู้สึกไม่ค่อยมั่นใจ แม่ๆมาแชร์กันค่ะ