นอนดึกนอนไม่ค่อยหลับ

นี่ทำงานค่ะ เลิก22.30 กว่าจะถึงบ้าน กว่าจะนอนแต่ละวันก็ตี1ตี2 เป็นแบบนี้เกือบทุกวันค่ะ ตื่นแปดโมง ไม่เคยนอนกลางวันค่ะ