ท้องปั้นแข็งและเจ็บมาก

มีแม่ๆบ้านไหนท้องแข็งและปั้นถี่เจ็บมากมั้ยคะ บ้านนี้19w+5d ท้องปั้นแข็งมากค่ะ เจ็บมากด้วย แม่ๆพอจะมีวิธีแก้มั้ยคะ