อาการท้องผูก

กินผลไม้และผักให้ถึงถ้ากินแค่ 5-6ชิ้นคือน้อยไปค่ะ เช่น ส้มกินมื้อละ1ลูก มะละกอสุกกินวันละลูก แบบนี้ถ่ายง่ายแน่นอนค่ะ