อาการท้องผูก

กินผลไม้และผักให้ถึงถ้ากินแค่ 5-6ชิ้นคือน้อยไปค่ะ เช่น ส้มกินมื้อละ1ลูก มะละกอสุกกินวันละลูก แบบนี้ถ่ายง่ายแน่นอนค่ะ

แอนมัมผลไม้รวมก็ได้ผลนะคะ กินตอนท้องว่าง +ผลไม้ ช่วยให้ระบายได้ดีขึ้น เราก็ท้องผูกมา2-3 วัน