แนะนำการออกกำลังกายช่วงไตรมาสแรกหน่อยคะ

ไตรมาสแรกยังไม่แนะนำให้ออกกำลังกายคะนะแม่ เพราะโอกาสแท้งยังมีอยู่เยอะคะ แนะนำช่วงไตรมาสที่ 2 อายุครรภ์ 5-6 เดือนไปค่อยออกเบาๆ คะ บ้านนี้ออกกำลังกายเบาๆ ตอนจะเข้าเดือนที่ 5 คะ แก่วงแขน โยคะบ้าง ว่ายน้ำบ้างคะ