กังวนเรื่องนำ้หนัก

มีแม่ๆคนไหนหนัก80+บ้างคะบ้านนี้ก่อนตั้งครรณ์หนัก85ตอนนี้พึ่งเข้าสี่เดือนหนัก90เมื่อเช้านี้คะ พึ่งไปหาหมอมาโดดหมอดุหนักมาก อยากทราบว่าแม่ๆที่นำ้หนักแยะมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้าง