ตั้งครรภ์+ท้องแรก

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เข้านอนตี4 ตื่น 8.30 นอนเที่ยงถึงบ่ายและบางทีรามมาตื่น 3 ทุ่ม คงต้องปรับเวลานอนค่ะ ปรึกษาคุณหมอ แกให้หาอะไรทำตอนกลางวัน และฝืนไม่นอนยาวช่วงกลางวันค่ะ

ก็งดนอนตอนกลางวันค่ะ ปรับเปลี่ยนเวลานอนใหม่ตอนกลางวันให้หากิจกรรมทำแทนการนอน