บำรุงลูกในครรภ์

ไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า นม ถั่ว เนื้อสัตว์ต่างๆพวกแซลม่อน อกไก่ ทานได้หมดเลยค่ะ หลักการคล้ายๆกันคนกินคลีนออกกำลังกายอ่ะค่ะเน้นโปรตีน ลดคาร์บ

บ้านนี้ทานไข่ กับน้ำอินทผลัมน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์ดีค่ะ