ขอ How to ลดอาการท้องอืด แน่นท้องด้วยค่ะ

มีอาการท้องอืด แน่นท้องบ่อย เป็นทุกวันเลยค่ะ พุงไม่ยุบ แถมยังหิวบ่อย จะลดอาการแบบนี้ด้วยวิธีใดได้บ้างคะ ตอนนี้แม่อึดอัดมากเลยค่ะ รู้สึกไม่สบายตัวเลย