แม่ๆบ้านไหนท้องผูกบ้างคะ

มีวิธีให้ถ่ายง่ายๆบ้างคะ ตอนนี้คืออาทิตย์นึงถ่ายครั้งนึง ถ่ายยากมากค่ะ ปกติก็ถ่ายยากอยู่แล้วพอท้องยิ่งยากค่ะ 😭