ท้องตึงหลังทานข้าว มีวิธีบรรเทาไหมคะ

มีวิธีทำให้ท้องคลายเร็วๆบ้างไหมคะ หลังจากทานข้าวไปไม่กี่คำก็แน่นท้อง ท้องตึงขึ้นมาเลย ทรมานมากค่ะ แบ่งมื้อทานก็แล้ว กินนิดๆหน่อยๆก็แน่นขึ้นมา เห้อออ