แม่ๆคนไหนถ่ายแข็งถ่ายไม่ออกบ้างคะ

กินน้ำเยอะๆ กินผักผลไม้ โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ค่ะแม่ บ้านนี้มีช่วงที่ขี้เกียจกินน้ำเพราะไม่อยากเยี่ยวบ่อย ถ่ายแข็งมากๆได้สวนเลยค่ะ แต่หลังจากนั้นแม่ก็กินน้ำตลอดเลย ผักผลไม้นิดหน่อย หิวไม่หิวก็กิน ถ่ายง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผัก ผลไม้ที่ช้วยเรื่องขับถ่าย พยายามปวดแล้วไปถ่ายอย่ากลั้น ถ่ายให้เป็นเวลา ทุกวันคะ