ตอนท้องอยากเลี่ยงกาเเฟ

มีปัญหาตรงที่ว่า ท้องผูก พยายามทานผัก ผลไม้ที่มีกากใยสูงๆ เพื่อไม่ให้ท้องผูก เเต่เเทบไม่ช่วยอะไรเลย ปกติเป็นคนที่ท้องผูกอยู่เเล้วด้วย มาได้ผลตรงกาเเฟค่ะ ท้องมันผูกเป็นอาทิตย์ๆ เเถมกรดไหลย้อน เเน่นท้อง ท้องอืด เรอเปรี้ยวด้วย หลายครั้งนั่งไม่ได้เลย เจ็บท้องตรงที่มีลมไปดันอยู่ สงสารลูกมากๆ เเต่พอได้เข้าห้องน้ำเเล้วรู้สึกว่าอาการทุกอย่างดีขึ้นค่ะ เเต่มันดื่มกาเเฟ เดือนละ 3 เเก้ว ก็ไม่ไหวนะคะ ทำยังไงดี #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #คนท้อง #ขอคำแนะนำค่ะ