คุณแม่บ้านไหนเป็นบ้างคะ นอนไม่ค่อยหลับ กว่าจะนอนได้ตี2ตี3เลยคะ

อย่ากังวลนะคะ เอาใจช่วย ง่วงนอนไหนก็หลับตอนนั้นเลยจ้า บ้านนี้ 10โมงเช้ายังไม่ได้นอน เที่ยงวัน หรือข้ามวันก็เคยค่ะ นอนกลางวันแทน หรือหลับตอนไหนก็ตอนนั้นยาวๆเลยค่ะ ยิ่งกังวล สมองจะยิ่งคิดทำงานหนักยิ่งไม่หลับค่ะ หรือลอง อ่านหนังสือ 2-3บรรทัดดูค่ะ พอตาลาย กล้ามเนือตา้ริ่มจะล้า ตาจะปิดและง่วงอัตโนมัติ ลองดูนะคะ