คุณแม่บ้านไหนเป็นบ้างคะ นอนไม่ค่อยหลับ กว่าจะนอนได้ตี2ตี3เลยคะ

มีทางไหนบ้างที่จะทำให้นอนเร็วกว่านี้คะ

กำลังจะเป็นแม่

2317 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

ควรหากิจกรรมเบาๆทำในตอนกลางวัน และไม่ควรนอนกลางวันนานเกินไปค่ะจะช่วยให้กลางคืนหลับง่ายขึ้น