นอนไม่หลับ

มีคุณแม่ท่านไหนนอนไม่ค่อยหลับบ้างคะ เราท้อง4เดือนนอนไม่ค่อยหลับ นอนดึกทุกวันมีตัวช่วยอะไรบ้างคะ