ถ้าอยากให้เบาหวานลดงดข้าวขาวทุกชนิดค่ะ มากินข้าวกล้อง หรือข้าวไรซเบอร์รี่แทนนะคะ เน้นโปรตีนค่ะ ผัก เนื้อสัตว์ นมจืดเท่านั้นค่ะ ผลไม้ทานได้อย่างละนิดหน่อยค่ะ ขนมปังต้องโฮวิตเท่านั้นค่ะ งดน้ำหวานทุกชนิด หลังกินเสร็จเดินออกกำลังเบาๆสัก 10-20 นาทีนะคะ รับรองไม่ขึ้นค่ะเบาหวาน