สอบถามเรื่องหัวปลีหน่อยค่ะ

มีคนแนะนำว่ากินหัวปลีบำรุงน้ำนม อยากทราบว่าเอาหัวปลีมาทำแบบไหนกินคะ ต้มแล้วกินน้ำหัวปลี แบบนี้หรือเปล่าคะ หรือเอาหัวปลีมาทำอาหาร หรือกินสด อันนี้ไม่ทราบจริงๆค่ะ