ภาวะน้ำตาลสูง

ลดข้าวแป้งน้ำตาลและผลไม้ลงค่ะ ข้าวก็ทานเป็นข้าวกล้องแทนนะคะ ไม่เกินมื้อละ 1 ทัพพี ทานโปรตีนและผักให้เยอะขึ้น ของหวานนมรสหวานงดเลย ดื่มน้ำต้มใบเตยแบบไม่ใส่น้ำตาล