🥣🥛 บอกต่อเคล็ดลับฉบับแม่จ๋า กับ อาหารบำรุงครรภ์ช่วงไตรมาส 2

เน้น โปรตีน ไข่ นม ผัก ผลไม้ กินน้อยๆ กินบ่อยๆ ค่ะ ยาบำรุงของคุณหมอ ปลาตัวเล็กตัวน้อย เราทำอาหารเอง ตอนไตรมาสเเรก กินรสจัด เเล้วปวดท้องหนัก ตอนนี้เลยไม่เอาเลยค่ะ ยอมกินจืด ดีกว่า ใส่ซอลนิดๆพอ ช่วงนี้ลูกเริ่ม พัฒนา มีผมเเล้ว คุณเเม่ กิน น้ำอันชัน กินงา กินธัญพืช พวกถั่วนะคะ เรากิน ถั่วเขียวต้ม ถั่วต้ม งาคั่ว #ครั้งหนึ่งของชีวิต เราต้องให้ดีที่สุดเลยค่ะ

ผลไม้เน้นส้มค่ะ นมจืด0% น้ำเต้าหู้ สารพัดเมนูไข่ ปลาทะเลปลาน้ำจืด และที่สำคัญคือกินผักทุกชนิดเลยค่ะเดิมแล้วคุณแม่ชอบกินผักอยู่แล้วเลยไม่มีปัญหาอะไร😁

บ้านนี้ชอบกินพวกผักผลไม้และเนื้อสัตว์ด้วย เช่น ปลา ไก่ ไรงี้ เพราะน้ำหนักน้องน้อย

เน้นนม ไข่ และก็ผลไม้ค่ะ งดของทอดของมันเพราะบ้านนี้ไตรมาส2แล้วยังแพ้อยู่เลยจ้า 😅

ไข่ต้ม กล้วย นม น้ำเต้าหู้ ผลไม้ สลับกันหลากหลายค่ะ

เนื้อ,นม,ไข่,ปลา,น้ำเต้าหู้,บร็อคโคลี่, กินวนไปค่ะ

เสริมโปรตีนจำนวนกรัม 2 เท่าของน้ำหนักตัวค่ะ^^

เนื้อปลา ไข่. และ เต้าหู้. ที่ให้กินเยอะเยอะ.

ทานวิตามินน้ำมันปลาได้ไหมคะ 13 วีคค่ะ

นม,ไข่,ปลา,กล้วย,น้ำเต้าหู้,บร็อคโคลี่