คุมอาหารก่อนคลอดไม่ไห้เกิน90กิโล ตอนนี้ท้อง9สัปดาห์ นน.85 อยากได้คำแนะนำค่ะ

ถ้างดพวกแป้ง ขนม ของหวาน ผลไม้หวานๆได้ก็จะขึ้นน้อยค่ะ เรากินข้าวกล้องมื้อละ 1 ทัพพี เน้นกินกับเลยอะๆ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผัก ไข่ เต้าหู้ นมที่ไม่มีน้ำตาล ตัวเราน้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะ(ลดลงด้วย) ลูกคลอดตามเกณฑ์ปกติ