คุมอาหารก่อนคลอดไม่ไห้เกิน90กิโล ตอนนี้ท้อง9สัปดาห์ นน.85 อยากได้คำแนะนำค่ะ

บ้านนี้ทานไข่ค่ะ แล้วก็ผัก เนื้อสัตว์ มีโปรตีน มากๆ เน้นกุ้งค่ะ กุ้งมีโปรตีนเยอะ หน้าอกไก่ และ เนื้อหมูค่ะ เราทาน แบบนี้ นน ลูกพุ่งขึ้นไวดีมาก ส่วน ตอนนี้ 34 week แม่ นน 74 จากก่อนท้อง 71 แพ้หนักลงเหลือ 68 ค่ะ