สอบถามวิธีกู้น้ำนมหดหน่อยคะ

พอดีคลอดลูกได้เดือนกว่าๆ ตอนแรกคลอดน้ำนมมาเยอะมากแบบเลอะเสื้อหมดเลยคะ แต่ด้วยความที่เป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เครียดสะสมมาตั้งแต่เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด และเลี้ยงลูกไม่เป็นเอาเข้าเต้าไม่ค่อยเป็น และด้วยความมาอยู่บ้านสามีด้วย ตอนแรกมั่วแต่จะตัดของให้เข้าที่เข้าทางอย่างเดียว เลยทำให้ไม่ได้เอาลูกเข้าเต้า ทำให้น้ำนมหด และได้แยกไปอยู่คนเดียว2-3วันเพื่อรักษาโรคซึมเศร้าที่นอนไม่หลับได้ยานอนหลับด้วยคะ น้ำหนักก็ลงเร็วมาก ใครมีประสบการณ์แบบนี้บ้างคะ จะกู้ยังไงดี และไม่ค่อยมีใครช่วยอยู่ดูน้อง ตอนปั๊มนมด้วยคะ เสียดายตอนแรกๆที่มาเยอะมากๆ😭😭😭