ผลน้ำตาลได้ 143 เตรียมกินน้ำตาล 100 ml

เกินมาแค่ 3 เองค่ะแม่บ้านนี้ 149 ค่ะ เตรียมกินน้ำตาล 100 ml วันที่ 17 นี้เหมือนกันค่ะ งดของหวาน กินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอรี่ ลดแป้ง เน้นโปรตีนค่ะ เนื้อไก่ ปลา หมูไม่ติดมัน ผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงค่ะ แก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ้ล บ้านนี้คุณหมอแนะนำมาประมาณนี้ค่ะ