ปวดก้นกบมากมีวิธีบรรเทามั้ยคะ

ปวดร้าวก้นกบมากๆเลยค่ะ มีวิธีบรรเทาอาการบ้างมั้ยคะ นอนยาก นั่งยาก ทรมานสุดๆไปเลย #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ