ปวดหลัง-ก้นกบ

- เวลานอนลองนอนตะแคง และเอาหมอนลองหน้าหลังดูค่ะ หรือใช้หมอนคนท้อง - เวลาหยิบของ ให้ย่อเข่าแทนการก้มหยิบ - เวลานั่งลองเอาเบาะนิ่มๆ ลองก้นลองหลังดูค่ะ - เวลาเดิน เดินช้าๆ บ้านนี้ทำแล้วดีขึ้นค่ะ ลองดูนะคะ

บ้านนี้ปวดมาก ปวดตั้งแต่ 4w จนตอนนี้ 30+1w ก็ยังปวดอยู่ ปวดมากขึ้นตามอายุครรภ์ ต้องระวังท่าทางของเรา บางทีก็ปวดจนร้องไห้ แต่ก็ทนได้เพราะเจ้าตัวเล็ก นางดิ้นเก่งมาก

พยายามนอนตะแคงซ้ายนะค่ะสลับกับตะแขงขวาคุณแม่พยายามอย่านอนหงายเพราะจะทำให้ปวดก้นกบจ้า เพราะแม่บ้านนี้ก็ปวดก้นกบเหมือนกันค่ะเลยลองนอนดูได้ผลอยู่นะค่ะ

อย่าก้มหยิบของค่ะจะปวดมากขึ้น