แม่ท้อผูกมากๆทำไงดีค่ะ

ทานน้ำเยอะๆ ผัก และผลไม้ค่ะ ปกติใช้สูตร น้ำอุ่น 1 แก้วผสมมะนาว 1 ลูกค่ะ ตื่นมาทานก่อนเข้าห้องน้ำค่ะ หรือจะเป็นน้ำส้มผสมมะนาว อันนี้เร็วมากค่ะ ปรู้ดปร้าดมาก