คุณแม่ท้องผูกทำยังไงกันบ้างคะ

ปกติก่อนท้อง ถ่ายทุกวัน พอเริ่มเข้า19-20วีคคือแย่เลยค่ะ ทั้งแข็ง ทั้งไม่ออก จะเบ่งแรงก้ไม่กล้า จะสวนก้กลัวจะอันตรายกับลูก