แม่ๆทำยังไงเวลาเป็นตะคริว

บ้านนี้เคยเป็นตะคริวครั้งนึงค่ะ แต่บอกหมอ หมอให้เม็ดฟู่มากิน 2 กล่อง เป็นเม็ดฟู่วิตามินซี แคลเซียมรสส้ม เป็นครั้งเดียวไม่เป็นอีกเลย หมอบอกว่าขาดแคลเซียมเลยเป็นตะคริว

ตอนเป็น พยายามฝืนหักข้อเท้าขึ้นค่ะ หรือถ้ามีคนอยู่ด้วยให้บอกไว้ก่อนเลยว่าถ้าเป็นให้ค่อยๆหักข้อเท้าเราขึ้นค่ะ

เอาถุงน้ำร้อนประคบค่ะสัก20นาทีแล้วจะดีขึ้น เส้นเลือดได้ผ่อนคลายทำให้หายเป็นตะคริวและหายปวดด้วยค่ะ

เราปล่อยให้หายเองค่ะ แป๊บเดียวหาย มีกจะเป็นวันที่ลืมกินแคลเซียมค่ะ แต่ไม่บ่อย

กินนมเสริมแคลเซียมนะคะอย่างแอนลีน

กินวิตามินบีคะ

นวดๆ ค่ะ