แม่ๆทำยังไงเวลาเป็นตะคริว

เอาถุงน้ำร้อนประคบค่ะสัก20นาทีแล้วจะดีขึ้น เส้นเลือดได้ผ่อนคลายทำให้หายเป็นตะคริวและหายปวดด้วยค่ะ