แม่ๆแต่ล่ะบ้านใช้วิธีไหนลดหุ่นบ้างค้ะ

เน้นทานโปรตีน คาร์โบฯต่ำ เลือกทานแป้งเชิงซ้อน ไขมันต่ำ เลือกทานไขมันชนิดไขมันดี ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที นอนวันละ 8 ชม. อย่างต่ำ จ้า