‼️ #น้ำเย็น ทำให้ #น้ำนมแม่หด #น้ำนมน้อย จริงหรือ ‼️
.
❌❌ ไม่จริง ❌❌
➡️ แล้วอะไรส่งผลต่อปริมาณ #น้ำนม บ้าง
.
✅ #ปริมาณน้ำ ที่เพียงพอ 3-4 ลิตรต่อวัน
เพื่อเป็นวัตถุดิบสำคัญในการสร้างน้ำนมแม่
ถ้าดื่มน้ำน้อย ก็ไม่มีอะไรมาสร้างน้ำนมค่ะ 😅
❌ ไม่เกี่ยวกับ #อุณหภูมิน้ำ
น้ำที่เราดื่มเข้าไป ผ่านหลอดอาหาร ลงกระเพาะอาหารแล้วจึงดูดซึม
ไม่ได้เข้าไปที่เต้านมโดยตรง
ซึ่งมีการปรับอุณหภูมิระหว่างทางเรียบร้อยแล้วค่ะ
.
✅ #เริ่มดูดไว ให้ลูกเข้าเต้าคุณแม่ทันทีหลังคลอด หรือภายใน 30 นาทีหลังคลอด
.
✅ #ความถี่ ในการกระตุ้นดูด หรือปั๊ม
👉🏻 จัดไปทุก 2-3 ชั่วโมง ตามความต้องการของลูกน้อย
👉🏻 เป็นการกระตุ้นฮอร์โมนเกี่ยวกับนมแม่ ให้ช่วยสร้าง และขับน้ำนมค่ะ
.
✅ #ผ่อนคลาย
❤️รู้หรือไม่❤️ เมื่อคุณแม่ผ่อนคลาย มีความสุข
จะเป็นการกระตุ้นฮอร์โมนตัวนึงให้ขับน้ำนมออกมาได้มากขึ้นด้วยนะ
.
สำคัญคือ ต้อง #ไม่ปล่อยให้คัดเต้า หรือ #ไม่ปล่อยให้นมเต็มเต้า
เพื่อเหลือพื้นที่ให้สร้างน้ำนมใหม่มาเพิ่มเรื่อยๆ
😱 หากปล่อยให้คัดเต้า ร่างกายจะนึกว่า น้ำนมเพียงพอ และหยุดผลิตเอาดื้อๆเลย
😰 บางคนก็อาจมีปัญหาท่อน้ำนมอุดตัน จากการที่ไม่ได้ระบายน้ำนมออกด้วยนะคะ
———————————————————-
เคยเข้าเคสทำคลอดคุณแม่หลายๆท่าน
รับรู้ได้ว่าคุณแม่เหนื่อยมาก เหมือนผ่านสงครามมา
อากาศบ้านเราก็ใช่ว่าจะเย็นสบาย กลับบ้านมาเลี้ยงลูกก็คงเหนื่อยแล้ว
จะให้มานั่งฝืนจิบ #น้ำอุ่น คงไม่ชื่นใจ
จัดค่ะ จะน้ำอุ่น น้ำธรรมดา หรือน้ำเย็นก็ได้ เลือกที่เราชอบและสะดวกเลย
แต่ต้อง #ดื่มเยอะๆ #ดื่มให้เพียงพอ ❤️
รู้แหละว่า นมแม่ไม่ง่ายเลย เป็นกำลังใจให้คุณแม่สายนมแม่ทุกคนนะคะ
#นี่หมอเอง #แม่บ้านมีเลขว
ที่มาภาพ
https://www.freepik.com/photos/food
Food photo created by jcomp - www.freepik.com
CR. หมอเมย์ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=164003288649576&id=114225420294030
แม่น้องมิวนิค